sábado, noviembre 19, 2011

Para madrugadores!

¿Qué harás mañana a eso de las 8.15 am?    Esta es mi invitación!

Mañana domingo, si estás despierto a eso de las 8.15 am.  y te apetece participar, hacer preguntas o simplemente escuchar, en Onda Cero:
http://bit.ly/sZHtjs
con Isabel Gemio, conversando sobre Coaching Familiar,  Aecofam, Asociación Espñola de Coaching de Familia  http://www.aecofam.org/
¿Qué es ? ¿Cómo se realiza? ¿para qué? ¿que se consigue?
¿Qué aportamos desde AECOFAM a familias y educadores?
¿Que beneficios tiene el Coaching Familiar ? 
¿Cómo podemos mejorar nuestra convivencia ?
  
Tus preguntas nos importan!
Nuestro objetivo: "Mejor convivencia, mejores personas, más felices más eficaces

Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas : Personales, Profesionales y Familiar
Horario : 9 a 14h hora española
Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1
Sara Cobos
Coach Profesiona y de Familia
Coaching Familiar
http://www.diferenzia.com/

sábado, octubre 22, 2011

ACTO de entrega Premio Principe de Asturias a HOWAR GADNER. Galardonado con el Premio Principe de Asturias de Ciencias Sociales 2011


Es una excelente noticia! 
Ayer, en su 31ª Edición  fueron entregados los premios Principe de Asturías.
En esta edición el Premio Principe de Asturias  de Ciencias Sociales 2011 , ha sido concedido a
Howar Gardner,que  se convierte así en el primer galardonado del ámbito de la educación en los  premios Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales.


Howar -Gadner  "El Compromiso con  la mejora del sistema educativo" y  con un  "Modelo de Escuela Inteligente", basado en el aprendizaje como una consecuencia del acto de pensar y el aprendizaje como comprensión profunda que involucre el uso flexible y activo del conocimiento, y que se ha implantado en las escuelas públicas de Estados Unidos.
 http://bit.ly/qJmD9A

Howar Gadner , Doctorado en Educación, defensor de una "Escuela Inteligente"  impulsor de una educación personalizada, y creador de la "Teoría de las inteligencias Múltiples".
 Miembro del "Proyecto Zero" de la Universidad de Harvard ,organismo dedicado al estudio del proceso de aprendizaje en niños y adultos.

Investigador, profesor de Harvard. psicólogo, un experto  estudioso del aprendizaje y la educación, creador de  la Teoría de las inteligencias múltiples (IM),  teoría  en la que sostiene que poseemos ocho tipos de inteligencia, teoría que está obligando a replantear los sistemas educativos de medio mundo.

H. Gadner, se define  a si mismos como un "científico social"
estudioso de la INTELIGENCIA en sus  diferentes manifestaciones.  Define la inteligencia, como la capacidad o destreza que podemos desarrollar, y que  influenciada por el entorno,  las experiencias vividas y la educación que  recibimos, todos ellos factores que influyen en nuestra "forma de ser inteligentes"  y no tanto  determinada  por la  herencia   genética, como se  pensaba, siendo este
un cambio de paradigma importante.

La inteligencia  no es un don que se transmite mediante la herencia genética, la inteligencia se estimula, se potencia su desarrollo, se mejora , se aprende a ser más talentoso en las distintas áreas, y así nos lo hace saber en su   "Teoría de las Inteligencias Múltiples"

Esta teoría sobre las distintas manifestaciones de la inteligencia,va más allá  de la  clásica  forma de entender  la inteligencia, también  los métodos  para su medición,  más allá del coeficiente de inteligencia CI,  clasificación  que  mide nuestra inteligencia y  nos "etiqueta"  en función de un determinado número.
 
Esta teoría da un importante giro al concepto de inteligencia y pone de manifiesto, que no sólo poseemos las clásicas inteligencias: Lógica- matemáticas, y Lingüística, desarrolladas y evaluadas por nuestros sistemas educativos.
En sus investigaciones, el profesor H. Gadner, ha puesto de manifiesto la existencia de otras inteligencias,
o talentos, hasta este momento 8 inteligencias, diferentes, que pueden ser, desarrolladas mediante el entrenamiento adecuado: Lingüística, lógico-matemática, cinético-corporal, musical, espacial, naturalista, interpersonal e intrapersonal.
                                                                               

A lo largo de la historia, hemos observado que poseer un CI alto, no mejora o facilta  una vida más satisfactoria o exitosa. Esta comprobado que  para mejorar nuestra vida,  hemos de  desarrollar  aquellas competencias que nos permiten evolucionar, adaptarnos, aprender, comprendernos y comprender a los demás, estar abiertos para crear, relacionarnos e interactuar con nuestro entorno, y comunicarnos.
 Entrenar y desarrollar   nuestros  talentos,  nuestra creatividad, aprendiendo  para disfrutar la vida; para conseguir "éxito",  es necesario "algo más", que  ese  nivel  de  inteligencia, entendida como CI, que  ciertamente  es un compenente, pero no  el único que  nos nos faculta para   vivir y disfrutar, para comunicarnos y relacionarnos de forma satistactoria con nosotros mismos y con los demás.

Determinado nivel de CI es necesario y  al mismo tiempo  no es suficiente, necesitamos descubrir esos talentos que  todos poseemos y que podemos desarrollar  para conseguir  mayor satisfacción , para  aumentar nuestro  éxito personal y  profesional  en las distintas áreas de nuestra vida,  enriqueciendo nuestro desarrollo y  al tiempo que hacemos  nuestra aportación a  la  sociedad.

Enhorabuena por este reconocimiento al autor y a su trayectoria profesional, y su aportación al mundo,  por su dedicación al  desarrollo de ese modelo de Escuela desde la perpectiva de las Inteligente Múltiples.

Conoce tus TALENTOS, marca tu diferenzia, poniendo  tu dedicación y tu empeño para el desarrollo de  TUS INTELIGENCIAS!

 
Sara Cobos
Coaching Familar

jueves, octubre 13, 2011

APRENDIZAJES

Sumar o restar, repetir o  reinventarnos , vivir el dolor o  sacar aprendizajes.  En nuestras manos está la elección y la diferenzia. Pensar con intención, recordar,  divagar.  Tener un objetivo , saber en detalle qué queremos lograr, y  recoger esos objetivos de forma escrita, nos acerca mucho a conseguir dichos objetivos.

 Cuando "pensamos" ponemos en marcha una combinación  de estrategias , le  damos  intención a nuestros pesamientos, buena parte de las veces de forma automática e inconsciente; poner consciencia,  saber qué quermos lograr , qué dirección tienen nuestra forma de pensar, para  desde ahi  poner en marcha el modo " pensamiento intencional"    alejandónos de pensamientos   improductivos, que poco nos pueden aportar .
Podemos pensar en momentos pasados, recordar  nuestras vivencias, sentir  en el   momento presente, cosas que ocurrieron hace tiempo atrás.

Podemos elegir, la forma, la intención, el estado, la actitud, la estrategia en nuestra tarea de PENSAR :
¿Qué intención le pones a tu "modo recordando" ? 
¿Qué traes a tu mente de aquellos tiempos pasados?
¿Recuperas tristezas, desacuerdos, dolor o enfadado?
¿Traes momentos en lo que te sentías feliz, complet@, alegre, capaz, acompañad@ confiad@ ?
Tiene gran importqancia   en cómo nos sentimos, y actuamos, esa  nuestra forma  de pensar, el modo en que recordamos...

 Pienso en voz alta:
"Recordar es volver a vivir lo pasado"  "No  podemos cambiar  aquello que ya  es  pasado", y al mismo tiempo,  siempre  podemos sacar  aprendizajes de aquello que no fue como quisimos, de aquello que pasó, que no era lo esperado, de  lo que nos faltó o nos sobró , para que las cosas fueran como las habíanos programado...

Siempre elegimos, y nadie puede obligarnos en eso de pensar! o recordar!  y en ese elegir , me  quedo con el APRENDENDIZAJE,  con  la ocasión  de  saber  qué necesité, con la oportunidad  de  conocerme mejor , y  aceptar aquello  que me superó, que me movió; poder   ir más allá  y ver  qué me  dió fuerzas para continuar,  para cambiar y avanzar en mis bloqueos. Agradecer la oportunidad de  descubrírme ,  de conoceme y cononer a  los demás, de tomar conciencia  de  mi entorno, de mi, de   mis ralaciones, de  mi VIDA!  Dar  valor a  lo que conocí, que hasta ese momento ignoré y que a partir de esa viviencia pude CONOCER.   

Es voluntario, es decisión propia, está en tus manos esa intención, ese estado, esa actitud que das a tus momentos, a tu forma de recordar,de pensar,  sólo depende de tí!
¿Qué intención quieres darle a tu forma de pensar?
¿Qué momentos vividos que te hagan bien quieres  RECORDAR?

Para TOD@S  FELICES MOMENTOS!!

Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas : Personales, Profesionales y Familiar
Horario : 9 a 14h hora española
Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1

Sara Cobos
Coach Profesiona y de Familia
Coaching Familiar
http://www.diferenzia.com/

jueves, septiembre 01, 2011

ANA MARIA R. NOVOA :ENTREVISTA SARA COBOS

Entrevista realizada por : Ana María R. Novoa.

GRACIAS Ana Maria por hacerme esta entrañable entrevista.

Educación Para La Vida: Crecimiento Personal y Felicidad.
Un Mundo Mejor A Través De Nuestra Marea De Sueños Y De Nuestra Práctica Educativa

Entrevista A Sara Cobos

 Hoy damos la bienvenida al curso escolar con una nueva sección en Educación para la Vida. La intención integrar en nuestro Proyecto Educativo las aportaciones de personas comprometidas con la Educación, a través de la entrevista y la inauguramos con Sara Cobos, coach que se dedica a la difusión y aplicación del coaching para el desarrollo de personas y organizaciones y que también imparte conferencias, cursos, seminarios y talleres con esta metodología.

Pero, ¿quién es Sara Cobos? Sara es Coach Profesional y de Familias. Socia fundadora de AECOFAM, Asociación Española de Coaching de Familias. Pionera en Coaching Familiar, proyecto social que acerca la metodología de Coaching a familias y docentes, facilitando su aplicación en el contexto familiar y educativo, con el objetivo de despertar el talento, el desarrollo de competencias y adquisición de habilidades que mejoran la convivencia y la educación.
Coach Certificada por AC3 Asociación de Coaching para Pymes, Profesionales y Personas.
Investigadora incansable, en constante búsqueda de aprendizajes, interesada en el desarrollo de personas y organizaciones. Vive de forma proactiva su inquietud por mejorar las relaciones, la convivencia, la enseñanza y la educación. Cree en las personas, en su capacidad para el aprendizaje continuo, sintiendo que éste puede ser positivo, menos costoso. Es una persona comprometida consigo misma y con los demás.
Sara, en uno de tus blogs, encontramos esta definición:

“Coaching, es escribir con nuestras propias palabras qué queremos que sea nuestra vida.”

¿Puedes concretarnos en que consiste un proceso de coaching y que puede aportar a nuestras vidas? Para mí el coaching es un sistema de aprendizaje activo. La persona consigue pasar al primer plano de su vida, a tener responsabilidad y libertad, Se compromete con lo que le está ocurriendo para poder hacer cambios, en definitiva, pasa a ser protagonista de su vida.

¿Cómo se hace coaching? ¿Cómo se aplica? Lo primero es que la persona quiera el cambio o la mejora. No puede ser nunca impuesto, imprescindible el compromiso y el querer hacerlo. Puede hacerse de forma individual o en grupos.
Tomar conciencia de la situación: cómo está ahora, qué necesidades de cambio tiene.
Clarificar el objetivo a conseguir con el proceso.
Poner un plazo temporal y medir los resultados.
Es un método con el que obtenemos mejoras, conseguimos los resultados que hemos determinado, para un plazo previamente definido, en menos tiempo. Nos resulta más fácil hacerle frente a cambios ya sean negativos o positivos, nos hace más conscientes de nuestras realidades, nos entrena para integrar aprendizajes y dar respuestas válidas a esos quiebres implícitos en toda historia humana.
Su práctica es muy sencilla, una conversación estratégica que respeta en todo momento la confidencialidad necesaria para tratar con total confianza todos los aspectos personales y profesionales que la persona quiera compartir sin sentirse juzgado, etiquetado o evaluado en su forma de percibir, interpretar y sentir en su vida. Es muy enriquecedor conversar en un contexto de confianza que permite “pensar en alto” sin censuras innecesarias.
La sesión tiene una estructura definida, que puede variar según el método aplicado para ordenar las distintas fases del proceso de Coaching. Uno de ellos el Método GROW que es un Método para estructurar procesos de Coaching, orientado a conseguir objetivos creado por Grahan Alexander en 1980.

Las fases son:

Goal: Meta objetivo
Reality: Realidad
Options: Generar y analizar alternativas
What/Will: Compromiso, plan de acción

Sara, tú te enfocas en el coaching familiar. ¿Cómo surge esta idea? Por necesidad propia, llevo viviendo en pareja 27 años y tengo dos hijos. Así que me acerqué al coaching buscando respuestas y lo que encontré fueron preguntas, que me hicieron dejar de buscar en el exterior y buscar dentro de mí. Y sentí que era importante acercar todo esto a las familias para ayudarlas a manejarse en los cambios personales y de relaciones que todos vivimos para adaptarnos a la sociedad a la que pertenecemos.

En tu época de estudiante algo de esta idea ¿formaba parte del sueño que querías hacer realidad?
Soñaba con una escuela donde cada persona seleccionaba el aprendizaje que sentía necesario para vivir un aprendizaje práctico para la vida. Yo necesitaba otras formas de aprender, ser activa, no estar sometida. Encontrar la forma de aprender a mí manera, de una forma más natural. Intuía que había otras formas de aprendizaje diferentes de las que se llevaban a cabo en mi colegio.
También me influyó el hecho de que pertenezco a una familia de emprendedores. Soy la segunda de 5 hermanos. En mi familia todos hemos cooperado desde muy jóvenes, en el negocio familiar. Mis padres introdujeron el sistema “Catering” en su empresa de hostelería en los años 70.
Tuve oportunidades para ver que no existe una forma perfecta y única de hacer las cosas, para aprender qué es y cómo funciona una empresa. Esta experiencia de trabajo me facilitó grandes aprendizajes del propio negocio, de las relaciones personales en el trabajo, y de la necesidad de gestionar las distintas áreas con eficacia. Valoro muchísimo esta experiencia en la que fui descubriendo la necesidad de gestionar trabajo y familia, que en mi caso eran una misma realidad, donde temas profesionales y aspectos personales y familiares iban de la mano. Percibo la importancia de la formación continua, el valor de la especialización profesional, el cambio desde la gestión emocional en el ámbito laboral y la riqueza de la innovación continua en las empresas. Se despierta en mí el hábito del aprendizaje continuo, el interés por la innovación, el valor de emprender. A los 22 años creo mí mi propia empresa, un Centro Deportivo. Una experiencia que marcará un nuevo cambio en mí. Tomo consciencia que cuerpo y mente han de trabajar alineados para que nuestro desarrollo sea completo y valioso:

“Entrenar el cuerpo y cuidar la mente. Entrenar la mente y cuidar el cuerpo”, frase que resumiría mi iniciación a una nueva forma de entender el trabajo y las relaciones.


¿En qué momento de tu vida intuyes que esto se va a afianzar en tu camino? Se afianza en cuanto me doy cuenta de que estamos aprendiendo continuamente, que el cambio es una constante en la vida que vamos integrando cada cual a su ritmo.

¿Cómo empieza a ser una realidad?
Empecé mi formación de forma autodidacta y dando mucha importancia a las relaciones. Necesitaba comunicarme de tal forma, que pudiese entender a los demás y los demás me entendiesen a mí.

¿Cómo crees que pudo ayudarte la educación que recibiste para que así fuese? En el colegio, confieso que hubo momentos que me sentía “torpe”. No sólo fue en el sistema educativo, también en mi familia tenía la sensación de ser menos capaz en relación a mis hermanos, esto, sin embargo, me despertó a querer demostrarme que no era así. No ver mi talento, me llevó a buscarlo. De alguna forma no sabía el valor de las diferencias, la riqueza innata y única que todos tenemos, y que a veces dejamos de lado para “ser como” o “parecernos a”.

Considero que es muy importante que los padres y las madres estén muy atentos para ayudar a sus hijos e hijas a buscar los talentos que no están a la luz. Yo sentí como mi madre estuvo muy pendiente en ese sentido.

En tu proceso de enseñanza-aprendizaje, ¿podrías destacar aspectos que te afectaran de forma positiva y otros que lo hicieran de forma negativa? De forma positiva destaco la estructuración del tiempo, las normas y obligaciones en relación a horarios, trabajos y disciplina, pues es trasladable a la vida. Tener claro los compromisos a cumplir, conocer las obligaciones necesarias en el trabajo para nuestro aprendizaje. Lo considero muy positivo.

Lo más negativo, la falta de atención más personal en los momentos puntuales en que los niños y las niñas no estábamos plenos. En esos momentos eché en falta la acogida como persona.

De tus maestros y maestras, ¿quién fue una persona clave para ti? Una maestra de primero, la señorita Milagros, aún recuerdo sus besos y sus “mordiscos” cariñosos. Se llevaba muy bien con mi madre y se involucraba mucho con las familias. Era muy cercana y una persona muy abierta, muy alegre y de mucha vitalidad. La disciplina teníamos que cumplirla, pero se relacionaba con nosotras según las necesidades de cada una. Tenía la habilidad de saber si estabas mal. Recuerdo que en el recreo nos paseábamos todas agarradas y ella siempre llevaba en brazos a alguien. Me recuerdo en sus brazos, pues acogía cada día a una niña, intuyo que la que más lo necesitara en ese momento. Hace tiempo que no sé de ella, pero voy a indagar, me apetece saber que es de su vida.

¿Qué cualidades destacarías de ella?
Disciplina, rigor, capacidad para responsabilizarte, empatía, saber entender y diversión en el aprendizaje.

Una idea que te transmitiese, un aprendizaje que supusiese un antes y un después en tu vida.
Te puedes sentir bien independientemente de la situación que estés viviendo. Me sentía bien aunque la situación que vivía en la escuela me costaba. También que todo tiene un tiempo y que por eso hay que confiar en que la persona encontrará su camino.

¿Cuál fue el momento de más felicidad que viviste en tu colegio?
Aprobé un curso completo disfrutando. Ya no quería esconderme, ser invisible, que no me vieran o preguntaran. Ya participaba de forma activa, levantaba la mano y contestaba a preguntas. Mi felicidad en el colegio llegó cuando empecé a ser protagonista de mi educación.



Sara, no sé si estarás de acuerdo conmigo en que es importante soñar, pues los sueños se hacen realidad si vamos a por ellos. Así que te invito a soñar con la excelencia en la Educación.


Si estuviese en tu mano y, fíjate que yo, de alguna manera siento que lo está, que está en nuestras manos, ¿qué aspectos serían clave para ti en un ideal de excelencia educativo? Tener en cuenta el talento de cada persona y respetar las diferencias atendiendo tanto al que se queda atrás como al que destaca. Integrar las diferencias tanto por defecto como por exceso. Trasmitir que estas diferencias son respetables, que no tenemos que ser iguales.

¿Qué tipo de persona crees que esa educación pondría en la sociedad? Respetuosas, responsables y comprometidas con lo que va a ser en su vida. Satisfechas y felices.

¿Qué valores promovería? Respeto, responsabilidad y coherencia.

A tu entender, ¿qué cambios serían imprescindibles para conseguirlo?
La vocación, que la enseñanza sea profesión más pasión. Que haya motivación, capacidad de aportar valor a lo que se está haciendo. Que los maestros y maestras introduzcan cambios y mejoras y que se involucren en estos cambios.

¿Qué mantendrías de lo que se está haciendo actualmente en los colegios? La flexibilidad y la apertura a los nuevos métodos y las nuevas tecnologías. Éstas, tanto por el acceso a la información como por ser vía práctica de comunicación, a través de la web del centro y el uso de redes en la comunidad educativa.

¿Qué puede aportar Sara, desde el Coaching familiar a este ideal educativo? Herramientas para el cambio y el coaching aplicado a este contexto. Acercar el coaching a las familias para educar y a los docentes para educar y enseñar. Acompañar en el proceso de hacerse personas, ya que en este proceso la familia y la escuela comparten objetivos comunes.

Para terminar, ¿alguna lectura, algún libro cuyas enseñanzas puedan integrarse en el mundo de la Educación? Difícil elección, destacaría:

-El corazón del asunto: Claude Steiner.
-Brújula para navegantes emocionales. Elsa Punset
-Inteligencia Emocional. Daniel Goleman
-Vivir para Crecer: El maravilloso mundo de tus posibilidades. Virginia Satir
-Teoría General del Coaching. Fernando Bayón
-Excusas para no pensar: Eduard Punset
-Equilibrio mente cuerpo: Osho

Sara, te agradezco tu participación y entrega.
En algún momento de esta entrevista me has comentado que tú has hecho coaching en una acera, en una cafetería, que cualquier lugar ha sido bueno para que pudieses ayudar. Siento que con tus palabras además de respuestas, me has regalado, fuerza y empoderamiento, que intuyo surge de integrar coaching en lo que haces y esto sólo puede trasmitirse, desde la pasión que sientes por tu profesión y desde la autenticidad al ejercerla. Muchísimas gracias, de todo corazón.
Para mí también ha sido poderoso contactar con momentos de mi infancia y otras épocas de mi vida, que me han permitido recuperar matices del sueño que estoy convirtiendo en realidad.
Ana María te doy las gracias por haber hecho posible esta agradable experiencia.

Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas : Personales, Profesionales y Familiar
Horario : 9 a 14h hora española
Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1

Sara Cobos
Coach Profesiona y de Familia
Coaching Familiar
http://www.diferenzia.com/

sábado, agosto 13, 2011

ATENCIÓN PLENA para Cuidarnos !!

Tomar vacaciones, desconectar de las tareas diarias,  de  las  prisas y cambiar nuestro ritmo, nuestra actividad mental, tomarnos la vida con otra actitud , dejar en el olvido  esa  sensación de agobio...
que nos persigue y nos desgasta!

¿Cuantas veces hemos pronunciado y escuchado la palabra "estrés?
¿En cuantas ocasiones has sentido que la situación superaba tus recursos para hacerle frente a tu día a día?

Hemos llegado a la situación de creer que alguien que declara no  estar estresado es un "bicho raro", una especíe ya extinguida desde hace  tiempo!

Es la epidemía de nuestra sociedad actual, así la ha calificado la Organización Mundial de la Salud  OMS: "Epidemía global"
El estrés, es el   causante directo  de buen número de trastornos  psicológicos,  que influyen indirectamente en nuestro organismo, provocando  trastornos cardiovasculares, digestivos entre otros. 

Es el resultado de nuestra forma de vida, del ritmo  que imprimimos cada día, de nuestra  actitud   competitiva, de nuestro afán de competir en lugar de cooperar, de nuestra tendencia sin descanso  en la lucha por tener, por adquirir, por poseer...

Confundidos entre el SER y el TENER, en una carrera sin pausa en la que hemos olvidado por momentos hacía dónde nos lleva.
¿Qué podemos hacer para combatir esta "epidemía social"?
¿Cómo podemos romper este cículo vicioso ?
¿Cómo podemos reeducar nuestra mente y nuestro cuerpo para liberarnos del estrés?

Estar sometidos a un estrés elevado, y no   facilitar a la mente tiempo para la recuperación , provoca  estados que  afectan  a nuestro sistema inmunológico a nuesta salud.
¿Qué cambios podemos realizar  ? 
Vamos a poner en práctica la ATENCIÓN PLENA (AP)
Como la capacidad de enfocar nuestra atención  en el PRESENTE y desarrollar la capacidad de concentración mental

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Jon Kabat-Zinn, conocido como  referente mundial, por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Allí introducía a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.
Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como:
Estudios recientes, revelan que la atención plena es un arma eficaz contra el estrés, que   aumenta la actividad del lado izquierdo del cerebro, zona donde se activan los mecanismos de dispocición afectiva positiva, que ayudan a mejorar estados de ánimo negativos.  http://bit.ly/qzVeAz

Disciplinar nuestra mente, crear  hábitos de pensamiento saludables, evitar  la tendencia de ir  de un pensamiento a otro, dando vueltas a temas pasados o imaginando oscuros augurios para el futuro, permaneciendo en un estado de "mente herrante" manteniendo una actividad mental de desgaste, que nos priva  de vivir en el único y más importante de los momentos 
  EL PRESENTE. 
¿Te animas a practicar?

DEDICAR  10/ 15 minutos diarios a practicar la ATENCIÓN PLENA.

Empezaremos por mantener enfocada nuestra atención  en un punto concreto durante ese espacio de tiempo (10/ 15 m.)
La respiración es un buen foco de atención, que realizaremos de forma pausada y sin forzar .
Es normal que  aparezcan pensamientos o emociones, que dejaremos estar, centrando de nuevo nuestra atención en la respiración, volviendo nuestra AP, sin molestarnos por las distracciones, con una actitud interior de aceptación de la realidad del momento presente, sin juzgar, sin resistencias a lo que sucede, con una actitud positiva hacía la realidad
observada.

Esta práctica de la AP practicada diariamente nos facilitará una mejor calidad de vida, y nos ayudara a reducir los efectos nocivos del estrés. 
En pocos días disfrutaremos  de un estado de serenidad  y bienestar que seguro hacía tiempo no sentíamos.

 Aumentará nuestra capacidad para enfocar nuestra mente , podremos  aminorar ese ritmo frénetico que nos va restando salud y bienestar.
  Disfrutaremos de  los beneficos  de una mejora en nuestra  salud , de un  estado de ánimo más estable y positivo. Aumentaremos nuestra  capacidad de calmar nuestra mente.

Escaparemos de esa ambivalencia absurda de entretenernos  en el pasado o  perdernos  en el futuro,  para estar plenamente conscientes disfrutando de nuestro PRESENTE.

Para TOD@S  Os deseo  un verano vivido con ATENCIÓN PLENA!! 
Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas : Personales, Profesionales y Familiar
Horario : 9 a 14h hora española
Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1

Sara Cobos
Coach Profesiona y de Familia
Coaching Familiar
http://www.diferenzia.com/

sábado, julio 30, 2011

1ª FORMACIÓN EXPERTO EN COACHING DE FAMILIA

ESPECIALIZARSE MARCA LA DIFERENCIA


NOTICIAS   AECOFAM   http://www.aecofam.org/

 1ª Formación Integral en Coaching de Familia

Ser Coach de Familia cuenta ahora con una formación especializada.


Gran oportunidad para Coaches que buscan la especialización real en familia y que desean:
Ser pioneros en Coaching de Familia

Obtener un título que te permite ejercer como Coach de Familia y enfocarte en esta área de mercado


NUESTRA EXPERIENCIA

Hoy  AECOFAM, cuenta con más de 40 socios-amigos que nos han ayudado a dar ese impulso necesario para dar vida a AECOFAM. Queremos transmitirles nuestro sincero agradecimiento por haber estado a nuestro lado,  y seguir haciéndolo,
 a tod@s  GRACIAS

Ha sido una experiencia personal y profesional de gran valor. Hemos compartido  aprendizajes, y expereriencias , hemos crecido de forma importante
Fruto de este año de vida, sumado a  un buen número de horas de trabajo en equipo, desde  la experiencia   profesional de  las personas que un día compartimos nuestros sueños,  ofreciendo  nuestro bagaje personal y nuestra experiencia profesional a disposición del proyecto AECOFAM.

Asi lo expresamos en su día: "Hemos nacido para estar cerca  para apoyar a familias y docentes. Creeemos que es posible mejorar la conviviencia y la enseñanza, trabajamos para aportar nuestro granito de arena  por una vida mejor. 

Sara Cobos

Coaching Familiar

miércoles, julio 06, 2011

COACHING EJECUTIVO Metodología CORAOP`S

"Si nada me mueve a la acción, si no tengo nada  que  aprender,  nada que mejorar, estoy  muerta"


Curso Superior de Coaching Ejecutivo IEC- UAM      
                                           http://www.icecoaching.com/

Entiendo y vivo el Coaching como un aprendizaje continúo.  El aprendizaje es para mi  un valor rector que me acompaña cada día de mi vida.  Considero  la formación   uno de los pilares  fundamentales , un continúo en mi profesión, el Coaching.  Necesito sentirme viva, plantearme nuevos retos, desarrollarme en el cambio, alcanzar nuevas metas.

 Acompañar a  mis Coachees con todas las garantías,  con la mente siempre dispuesta a dar lo mejor en cada proceso, en cada una de las actividades que forman parte de mi dedicación  al Coaching.

Y en este camino de aprendizajes, comparto mi alegría por esta experiencia vivida, por estos aprendizajes que me dan nuevos motivos para seguir  mi camino, por esos descubrimientos en mi misma y en los demás que refuerzan mi creencia en las personas y en la vida.

Ha sido un lujo formar parte de esta experiencia,  mi felicitación   al equipo  de Formadores del -Curso superior de Coaching Ejecutivo de  ICE- UAM   por su profesionalidad y su entrega a lo largo de esta formación:
                                                                http://bit.ly/n24IiG 

Maite Gómez Checa, José María Heredía, Miguel Richante,Pilar Zarzuela, Selma Serrano, Jose Carlos Amo, Belén Fuentes, Juan José Hierro, y  Mónica Gómez.
              

       A mis compañeros que han enriquecido cada jornada  dando lo mejor de cada uno, ha sido un regalo para mi conocerles:  Alberto, Luismi, Roberto, Jesús, Orestes, Angy , Rebeca, Laura, María, y Prado

 Hemos trabajado y practicado Coaching Ejecutivo con  esta poderosa metodología 

  CORAOPS®.   http://bit.ly/ogClfa

 ICE Coaching es creador y líder en la aplicación de la Metodología CORAOPS® en procesos de desarrollo del talento.

Cada una de las siglas que conforman la palabra CORAOPS® sirven para identificar las distintas fases que tiene el proceso de desarrollo del talento, definiendo habilidades, competencias y herramientas apropiadas en cada fase
La Metodología CORAOPS® es un método de trabajo integrador y en continua evolución, en dónde se recogen las principales disciplinas del desarrollo del talento y la experiencia adquirida en su aplicación al mundo empresarial.


1. Contexto: Es la fase más importante para conseguir que las relaciones interpersonales sean productivas. En esta fase se genera el rapport, la confianza y el ambiente óptimo para conseguir una comunicación efectiva que propicie el aprendizaje.

2. Objetivos: Identificación de las metas que quiere alcanzar el individuo, el equipo o la organización. Se desarrolla esta fase a través de herramientas enfocadas a determinar la situación ideal y la visión. Incluye la validación, concreción y medición del objetivo como elementos claves para garantizar el éxito del proceso.

3. Realidad: En esta fase se analiza la situación actual determinando el- aquí y el ahora-, el autoconocimiento, -puntos fuertes y oportunidades de mejora – y la identificación de obstáculos y creencias limitantes.

4. Aprendizaje: Es la fase del cambio y la transformación. La metodología CORAOPS permite intervenir con tres niveles de aprendizaje:
  • Primer nivel de Aprendizaje. Cambio en acciones y comportamientos
  • Segundo nivel de Aprendizaje. Cambio de observador
  • Tercer nivel de Aprendizaje. Cambio de creencias
De esta manera, personalizamos el trabajo de manera efectiva dependiendo de las necesidades del cliente.
5. Opciones: Está enfocada en la identificación de nuevas posibilidades de actuación y generación de nuevas realidades. En esta fase emergen las acciones y cambios que se van a producir para conseguir el objetivo.

6. Plan de acción: Es la fase de la alineación de la visión y su realización a través de un plan de acción para conseguir el objetivo propuesto. Identifica los beneficios que se van a obtener, los recursos tanto disponibles como necesarios y las acciones a realizar con los plazos de tiempo óptimos para conseguir el objetivo.

7. Seguimiento: Es la implementación del plan de acción y la gestión del progreso, la responsabilidad y el compromiso. En esta fase se mide el grado de avance e identificación de las posibles resistencias del proceso. Es clave el análisis de la motivación, capacidad y grado

 SEGUIMOS APRENDIENDO, DESCUBRIENDO, Y SIEMPRE MEJORANDO.

Para TOD@S  QUE DISFRUTEIS  UN VERANO ESPECIAL.

Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas : Personales, Profesionales y Familiar
Horario : 9 a 14h hora española
Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1

Sara Cobos
Coach Profesionaly de Familia
Coaching Familiar
http://www.diferenzia.com/

lunes, junio 27, 2011

VIVIR ES SENTIR EL MUNDO

Vivir es sentir el mundo,  sentir es percibir con nuestros sentidos  esa realidad que construimos con nuestra particular  manera de observar.
 Cada uno a nuestra manera, creamos nuestra realidad según el observador que somos! 
 Observadores parciales, de realidades hechas a nuestra medida.
 Hemos aprendido a sentirnos seguros de esas  realidades, a guiarnos por ellas,  incluso  las  defendemos hasta confundirlas con quiénes somos, olvidando que   no somos lo que percibimos, aunque lo que percibimos acaba conformando  parte de lo que pensamos, de lo que sentimos, de lo que hacemos.
 No sólo cuenta lo que percibimos, cómo lo percibimos,  también cuenta  cómo evaluamos  eso que  percibimos, cómo interpretamos y  creamos esa realidad desde nuestras vivencias, desde nuestras experiencias, a las que  nos aferramos como si esas fueran las mejores, las únicas  realidades, mientras aprendemos a sentirnos seguros buscando y confirmando las " certezas" de esa nuestra realidad; y en eso nos entretemos, al tiempo que vamos  olvidando que cada observador crea su propia realidad, que interpretamos lo que percibimos siguiendo reglas   que hemos aprendido para manejarnos en nuestra cotidianidad;  reglas que apenas nos hemos tomado tiempo para revisar, para cuestionar , para analizar, para tomar consciencia de si nos bloquen o nos potencian, en definitiva para  actualizarlas.
 Actuando, protegidos y   amparados en  frases hechas desde la pasividad   " más vale lo malo conocido..." que nos protege  del miedo,  en igual medida que nos paraliza, según qué actitud  nos  planteemos.

Refugiados en un conocido  malestar que denominamos incertidumbre,  inseguridad, estrés, ansiedad, etc.  que hemos aprendido a sentir ante los  cambios, palabra  de difícil manejo, cuando de cambiar nuestra realidad se trata.
¿Miedo a cambiar?  cuando la realidad  se aleja demasiado de la que  queremos ,  de lo que desemos ,  lo que  soñamos ...                                                    
 Quiero recordar, que somos los creadores, los diseñadores de nuestra propia realidad, que es importante   tomar conciencia de  la misma , de lo satisfech@s  y  contentos que estamos en nuestra realiad ,  de qué  mejoras, qué  cambios necesitamos, queremos realizar. 

!No nos  engañemos,   no nos  hagamos  esa " judada de  olvidar"  que somos  los únicos  creadores   de nuestra  propia realidad.
Es  muy fácil jugar al juego "no depende de mi"  cuando se trata de cambiar  esa realiad que hemos creado y que podemos en cualquier momento cambiar.
 
Para  empezar podemos preguntarnos: 
¿Cómo me  siento con mi actual realidad?
¿Haría algún cambio ?  ¿Cuál?
¿Qué cambios voy a hacer para conseguir mi nueva realidad?

Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas : Personales, Profesionales y Familiar
Horario : 9 a 14h hora española
Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1


Sara Cobos
Coach Profesional y de Familias
http://www.diferenzia.com/

martes, junio 21, 2011

TALLER DE COACHING&MOTIVACIÓN

¿Dónde está mi  MOTIVACIÓN....?




Dirigido:
Personas interesadas en crear aquéllas fuentes de motivación que mejoren su bienestar y el de las personas con las que se relacionan. Fecha del Taller:    27  junio       Horario:  de 18.h a 21.30           
 Lugar: Centro de Negocios GALIA PUERTO
 Precio: 50€ . Descuento  20% para:
-2ª Incripción para acompañantes
-Asistentes a anteriores cursos y talleres impartidos por Sara Cobos

-- Socios de AECOFAM, Asociación Española de Coaching de Familia.

Plazas limitadas   RESERVASsaracobosb@yahoo.es

Saber que estamos desmotivados, no nos ayuda mucho...


- Necesitamos saber:¿ Cómo podemos motivarnos?
¿Cómo podemos transmitir motivación a las personas de nuestro entorno?

- Necesitamos preguntarnos:¿Qué es para nosotros MOTIVACIÓN?
¿Qué nos conecta con nuestras motivaciones?

- Necesitamos Descubrir:¿Cómo pensamos, sentimos y actuamos cuando estamos MOTIVADOS?
Para que esos pensamientos, sentimientos y acciones nos acompañen cada día.

Objetivos:

* Tomar conciencia de nuestro nivel de motivación actual y sus resultados.
* Detectar cómo el grado de motivación influye en nuestro bienestar,
   en nuestras relaciones y  nuestra salud.
* Conocer factores de motivación válidos cómo antídoto contra el estrés.
* Adquirir estrategias para automotivarnos y motivar a los demás
* Desarrollar un plan de acción personalizado y motivacional.


                                           
                               Ponente: Sara Cobos                                           

                                   Coach Profesional y de Familia:
                                  Facilitadora& Motivadora  para personas y  equipos profesionales
                                                             Pionera en Coaching Familiar
                Socia Fundadora de AECOFAM, Asociación Española de Coaching Familiar

Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas : Personales, Profesionales y Familiares
Horario : 9 h. a 14h ( hora española)
Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1

Sara Cobos
Coach Profesional y de Familia
www.diferenzia.com
Coaching Familiar
                                    

lunes, junio 06, 2011

APRENDIENDO A VIVIR!

CURSO DE VIDA Y EMOCIONES

Incio esta semana con gran MOTIVACIÓN!
 El principal motivo,  me he matriculado en un curso  intensivo, que considero de vital importancia.
 Me  matriculé por primera vez hace ahora...no recuerdo el  número de años!

Confieso que  tengo asignaturas pendientes. No soy mala estudiante, tampoco  he dejado el tema abandonado,  pero la materia requiere  grandes dosis de entrega,paciencia,generosidad, compromiso, responsabilidad, humildad , curiosidd   y sobre todo de  mucho  AMOR  por la materia objeto del curso, que es la propia VIDA!

 No he dejado de hacer mi correspondiente matricula cada  curso, cada año, pero en cada uno de los cursos y por distintos motivos, han surgido imprevistos que  me ocuparon  buena parte de mi tiempo y  energía   que restaban a las que necesitaba par emplear al cien por cien  para  este curso, y mi experiencia me en el empleo de mi  TIEMPO Y mi  ENERGÍA ha ido cambiando , para hacer aquello que siento, creo y pienso que es vital!.  Me  ha costado darme cuenta, enfocarme  en esas materias tan importantes que al final una y  otra vez me han "quedado" pendientes ... asumiendo que las había suspendido!!  Por eso retomo de nuevo el hilo, me enfoco en lo positivo,  tengo en cuenta que   no he dejado de practicar y  además  de matricularme en este curso intensivo, donde he ido descubriendo , que este curso  intensivo  no tiene asignatura final, porque  lleva  toda una vida poder  realizarlo!

 N o importan  las asignaturas pendientes,  las que no he  logrado  aprehender,  siempre valoro  haberlo intentado una y mil veces,  y voy a seguir  haciéndolo!
 Hoy nuevamente y con gran entusiasmo, de nuevo,  ME HE MATRICULADO!

No    importan  las veces que lo intentemos , las veces que  tengamos   que volverlo a  intentar... Valdrá siempre la pena el camino vivido, el aprendizaje  obtenido   y la experiencia que en cada momento  nos hemos  llevado.

Compartiré con todos los que tengan  interés en este "CURSO INTENSIVO DE VIDA y EMOCIONES  en el que de hoy y con el mismo entusiasmo, de nuevo me he matriculado
¿Te animas? Siempre está abierto el plazo!    No hay fecha límite para realizarlo!

En este Curso de vida en el que tod@s estamos matriculados!!


                                                      
                                                 Bloc de Notas: Dánae Pérez Cobos

Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas : Personales, Profesionales y Familiares
Horario : 9 h. a 14h ( hora española)
Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1


SARA COBOS
Coach Profesional y de Familia
www.diferenzia.com
http://www.blogger.com/
COACHING FAMILIAR

domingo, mayo 29, 2011

VIERNES TARDE, COACHING PARA LA FORMACIÓN.

Viernes  27 de mayo, son las 15.h  de un día que promete!
 Vamos a disfrutar de   cinco horas de formación con  herramientas de Coaching  para un curso de :
  "Formador Ocupacional".

Es importante formarse uno mismo para dar lo mejor en cada formación y estos formadores sin duda están poniendo todo tu interés en su formación.

 Las expectativas son ambiciosas,  es visible  el interés de los asistentes,  que conecta con mi propio interés para  dar lo mejor en las horas que vamos a trabajar juntos.

 Mi objetivo para esta jornada de trabajo,  ser práctica, facilitar contenidos que les sirvan y   puedan poner en práctica esta misma tarde.  Aquirir herramientas  que les conecten con sus propios valores, e intereses, para percibir  sus necesidades, para escucharse a si mismos y a los demás con curiosidad,  para que tomen conciencia de  todo  su potencial , para que  expresen y compartan sus verdades, sus percepciones,  sus inquietudes,  para que despierten su  talento y desarrollen  su  autoconfianza,  para que descubran sus PARA QUÉ...

  Resaltar la imporancia que tiene   definir y clarificar  y siempre PREGUNTAS:

¿Qué quieren conseguir?
 ¿Qué quieren que ocurra con sus vidas?
 ¿Qué que están dispuestos a hacer para conseguirlo.?
¿Cuál es su nivel de compromiso?

Para que se comprometan con ellos mismos A  poner en marcha sus propios planes de  acción, no cualquier ACCIÓN, sino esas que les van acercando a sus metas  para  conseguir esos objetivos que son importantes para sus vidas.


Esta tarde vamos a Compartir , Tomar conciencia para  el autoconocimiento de nuestra  realidad actual desde nuestro interior, desde la vivencia de esos  descubrimientos, en buena parte   inéditos, que nos  acompañan siempre,
pero  permanecen velados a nuestra   conciencia,  hasta  plantearnos esas  PREGUNTAS PODEROSAS que nos llevan a respuestas válidas.

 Tomar la responsabilidad plena , el compromiso   para  ponernos en marcha  y alcanzar nuestros  objetivos.

Hemos trabajado con ritmo, con intensidad, con   entrega.  Avanzamos en los distintos contenidos que van quedando
unidos por un hilo conductor  Ser   LIDERES VITALES,  tomar las riendas de nuestra vida,  comprometernos con nosotros mismos que es el más solemne de los compromisos.


Una tarde más me  doy cuenta de la inmensa  capacidad que tenemos todos los  seres humanos  para mejorarnos,
 para aprender y también desaprender ,  para volver a empezar una y otra vez,  para hacer realidad nuestros sueños

Para todos los asistentes a la jornada MI ENHORABUENA POR SU INTERÉS Y  SU DEDICACIÓN, 
  POR ESOS APRENDIZAJES QUE HEMOS COMPARTIDO.

MI FELICITACIÓN PARA TOD@S!!

Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas : Personales, Profesionales y Familiares
Horario : 9 h. a 14h ( hora española)
Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1


SARA COBOS
Coach Profesional y de Familia
www.diferenzia.com
http://www.blogger.com/
COACHING FAMILIAR

jueves, mayo 26, 2011

TU COACH" SARA COBOS: TODOS LOS JUEVES EN RADIO ALJARAFE 92.0

  
HOY CONTINUAMOS CON  Agustín Devós  EL ANÁLISIS TRANSACCIONAL

 
TU COACH  Sara Cobos

Gracias al interés y a la generosidad de Pablo Garcia, periodista, que nos cede  espacio   en su programa: Tomares a Media Mañana   http://www.tomares.es/
El pasado jueves disfrutamos con las aportaciones de un estudioso apasionado del Análasis Transaccional AT,Agustín Devós, que ha puesto ACCIÓN a su sueño y que está comprometido con él mismo para  hacernos llegar esta valiosa teória de la personalidad, esta filosofía de vida  de base humanista, que creara el  Dr. Eric Bernehttp://es.wikipedia.org/wiki/Eric_Berne

Leer cualquiera de las obras sobre Análisis Transaccional, es ahora más fácil y ello es de agradecer a   esa pasión y cariño con la que   Agustín Devós  has iniciado la aventura de traducir al español las obras en inglés de Análisis Transaccional  de autores   como Claude Steiner http://en.wikipedia.org/wiki/Claude_Steiner  que nos hace llegar
 mediante sus obras sus teorías y su valiosa sabiduría sobre  el AT
Mi agradecimiento para  Agustín  Devós por su generosidad, siempre dispuesto a compatir con tod@s su pasión por  
El AT, y   poner a nuestro alcance  esas  obras, que merece la pena no sólo leer, sino vivir y  aprovechar cada palabra, cada concepto, para entendernos, para entender a los demás , para vivir y comprometernos con nuestra vida.
Web: www.jederlibros.com   mail: info@jederlibros.com

Un poco de historia

Los Orígenes:
                                    http://www.en-contacto.net/queesat.htm

El Dr. Eric Berne (1910-1970), médico psiquiatra, fue el fundador, principal creador e innovador del Análisis Transaccional. Elaboró su modelo a partir de sus observaciones en la psicoterapia de grupo a principios de los años cincuenta. En su elaboración reconoce la influencia de sus maestros Paul Federn y Erik Erikson, con quienes se psicoanalizó. Siempre fue respetuoso con las teorías psicoanalíticas en las que se formó. Se rodeó de un equipo de colegas y organizó regularmente unos seminarios en San Francisco, California, para compartir sus experiencias como terapeutas de grupo y con vistas a desarrollar un modelo de "psiquiatría social" basada en el estudio de las interacciones entre las personas, que llamó Análisis Transaccional.

Esta investigación continuó gracias a la ITAA (Asociación Internacional de Análisis Transaccional) fundada por el mismo E. Berne y ha permitido profundizar ciertos conceptos del Análisis Transaccional o aportar desarrollos diferentes dentro de la teoría.

Filosofía y principios del Análisis Transaccional:La filosofía del Análisis Transaccional, basada en la filosofía humanista, parte del principio de que “todos nacemos bien”. Berne decía metafóricamente “todos nacemos príncipes y princesas”. Después en nuestras relaciones con los demás tomamos decisiones autolimitadoras con las que nos convertimos en “sapos o ranas encantadas”. Pero básicamente "Yo soy Guay (OK) - Tú eres Guay (OK)" como persona. Soy una persona digna de confianza y respeto básico en mi mismo y en el otro.
El segundo principio en que se basa el AT es que todos tenemos un cierto potencial humano determinado por los condicionamientos genéticos, circunstanciales de salud, y sociales de origen y procedencia, pero un cierto potencial humano, que podemos desarrollar.
Las limitaciones externas al desarrollo de nuestro potencial humano, y sobre todo las limitaciones internas decididas tempranamente, producen la infelicidad, la auto-limitación de las habilidades personales para resolver problemas y enfrentarnos a la vida y en definitiva la patología. De modo que yo soy responsable de mi vida y decido lo que es bueno para mi.
El tercer principio en que basa su filosofía el A.T. es que todos podemos cambiar en pos de la autonomía y tenemos los recursos necesarios para hacerlo. Estos recursos pueden ser personales o relacionales e incluyen la posibilidad de tomar nuevas decisiones más autopotenciadoras.

Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas : Personales, Profesionales y Familiares
Horario : 9 h. a 14h ( hora española)
Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1


Sara Cobos
Coach Profesional y de Familia
www.diferenzia.com
http://www.blogger.com/
COACHING FAMILIAR